Uống trước hoặc sau ăn 30p-1h ( ăn liền hoặc pha nước đều được)
Không ăn khuya, hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, chất béo
chia nhỏ các bữa và ăn thêm rau quả, uống thêm nước
Nếu có thể kết hợp các bài tập nhẹ nhàng vào buổi sáng và tối sẽ giúp hiệu quả nhanh và tốt hơn"